メンタルヘルス

ここでは、「メンタルヘルス」 に関する記事を紹介しています。

この世には、なたと全く同じ顔をした人間がいないように、同じ手を持った人も一人もいません。

手というものは、私たち自身を素直に表すものです。

と言っても、私は手相のことを言っているわけではありません。

手相くらいで人の性格や人生を決めつけてしまうなんて、花や頭の形を見ただけで、その人の全てをわかったつもりになるのと同じくらい馬鹿げたことです。

私が言っているのは、手にも表情があって、それは持ち主の感情をよく表すものだということです。

例えば、緊張している時は大抵、手を固く握りしめるものですし、リラックスしているときは手のひらもガラリとくつろいでいる感じです。

また、手は耳の不自由な人にとっては、会話のための伝達手段ですし、以前の株の取引上では指を使ってやりとりが行われていました。

選挙に当選した候補者が V サインを作って勝利を表すように、指はシンボルそのものにもなるのです。

私の友人が、パナマの病院に勤務していた頃のお話ですが、自分の右手をいつも恥ずかしそうにポケットに隠している少年がいたそうです。

彼は生まれつき人差し指と中指がくっついていて、実はさほど珍しい障害ではないのですが、本人は非常に気にしていたそうです。

彼は、他の子供達に馬鹿にされながらも、いつも野球をする子供達を羨ましそうに眺めていたそうです。

「どうして指の手術をしたいの?」と友人が尋ねると、

「野球をやりたいから」

と答えたそうです。

彼にとって、正常の指を手に入れて他の子供たちと一緒に野球をするということが、ひとりぼっちの寂しさから抜け出す唯一の希望だったのです。

手術後一週間ほどして、友人がコスタリカの病院へ出発する日、少年の包帯が取れたようです。

「見てごらん、指はきちんと離れたよ」

と言うと少年は、最初怖がっている様子でしたが、やがてゆっくりと指を動かしました。

そして、生まれて初めての V サインを作り、「やったね!」と嬉しそうに叫んだそうです。

つまり、手や指というのは大きさも形も違いますが、良くも悪くも私たちの心を表すものだと思うのです。

あなたの手は、怒りで握りこぶしを作っていますか?

それとも、ゆったりとくつろいでいるでしょうか。

あなたの手が示すものは、恐怖感や憎しみですか?

それとも、心安らぐ愛や自信でしょうか。

他人に対して優しさや思いやりを示せるように、いつも両手を広げていましょう。

失敗にくよくよするのではなく、毎日を「やったね!」と叫べるように朗らかに V サインを作りましょう。

「人には何らかの能力があるものだ」

モンテーニュの言葉です。




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時間が経つのは早いですね。

もう、3月です。

今回は「平静な心」です。

ヒンズー教の聖典に

「心の平穏と安らぎを持って、恥も名誉も受け止めなさい」

という言葉があります。

人生は、喜びと悲しみ、成功と失敗、思いやりと憎しみ、信頼と不信が入り混じってできています。

言い換えれば、あなたの内側には少しでも大きな自分に近づこうとする前向きで勇敢な姿勢と、ちっぽけな自分にしがみつこうとする臆病で否定的な姿勢とが入り混じっているのです。

でも、クリエイティブな人生は日々の積み重ねによって築かれるものです。

1日1日を精一杯生きてこそ、満ち足りた人生を歩んでいると言えるのです。

どんなに絶望しても、あなたは毎日を精一杯に生きる自信がありますか?

それとも、不安や失望感、挫折感に負けてしまう人間でしょうか?

クリエイティブな人生のためには、逆境にあっても冷静であること。

そして、幸運の女神が微笑んでくれる時には、なおのこと平静でいられること。

それが必要なのです。

愛も憎しみも、あなたの存在価値を変えはしません。

憎しみに屈服しても、愛に負けても、あなたはあなたなのです。

成功と同じように、ストレスをもしっかりと受け止められる平静な心を持つことが、

ありのままの自分を、価値ある人間として受け入れることにつながるのです。

長文読んでいただき感謝します。


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記憶について。

人は様々なことを記憶することができ、記憶は頭の中のメモリーに収められます。

私たちはこうして蓄えられた記憶を自由に利用することができるわけですが、 クリエイティブな利用の仕方もあれば、破壊的な利用の仕方もあります。

あなたは記憶をどのように使っていますか?
もちろんクリエイティブな目的でしょうね。

とかく人は、過去の悪い記憶を思い出しがちです。

そして、いろいろと後悔したりし時間が過ぎていきます。



記憶はクリエイティブな目的で良いことを思い出す為だけに使うべきです。

それが上手くできれば、明日の為の良い記憶をまた一つ作れるのです。

昨日までの不運は忘れ去ることです。

毎日を新しい人生のスタートとして精一杯クリエイティブに生きましょう。

古代の哲学者も言っています。

「記憶と忘却に祝福あれ!」

記憶は善の為に、忘却は悪の為に

2017年も折り返し地点!

失敗は忘れ、成功の記憶だけを大切に使いましょう。

長文読んでいただき感謝します。
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自分自身であることは簡単なようでいてなかなか難しいことです。
物事をうまく運べない人は大抵自分を嫌っています。
若い人は特に、何か解決できない問題に直面するとこういった状況に陥りやすいものです。

生きている限り、人間には失敗が付き物です。
何か失敗したり物事が思うようにいかないとき、自己嫌悪に陥ったり、ちっぽけな自分に嫌気がさしてしまうのも無理はありません。

でも、大切なことは、そのちっぽけな自分を乗り越えることです。
過ぎ去った失敗や不運など克服して大きな自分に向かって努力し続けることです。
失敗を犯してもそれを乗り越えることができるのが人間です。

自分自身であること、大きな自分に到達するということは、失敗したときにも、その失敗した自分をそのまま受け入れるということです。
失敗したときこそ、自分を温かい目で見守り、どんなに大きな失敗や不運、心の痛みにも必ず自分は打ち勝てるのだと信じるのです。
失敗に引きずられて生きるのではなく、失敗を乗り越えて生きるのです。
自分の弱さを否定するのではなく、弱さは弱さとしてありのままに認め、受け入れること。
これが本当の強さであり、勇気です。

その強さがあれば、その勇気があれば、例え危機に直面しようとも、過去の成功からつかんだ自信を頼りに辛さ、苦しさ、あるいは失敗を逆にクリエイティブなチャンスに変えてしまうことができるでしょう。

あなたがもし、自分自身を嫌っていたり、不愉快に思っているとしたら、そんなことは今すぐにやめましょう。

自分を愛するのも嫌うのもあなた次第です。

失敗があるからこそ、それを克服することによって、より大きな自分に近づける。
より成長できるという考え方に切り替えるのです。
それが人生の成功という意味です。

今現在ある、そのままのあなた。
それがあなた自身なのです。


長文読んでいただき感謝します。
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〓あなたの中の大きな自分〓

自分自身の為の人生をより良く生きるためには何が必要か?

まず言えることは最良のパートナーを見つけることです。

最良のパートナーとは誰か?

それはあなたの人生において最も大切な人。

すなわち、あなたの内側の大きな自分。

それが、あなた自身のための人生をより良く生きるためのパートナーなのです。

彼を、必ず見つけ出して下さい。

つまらない人間に成り下がって貴重な時間を無駄にすることはありません。

かと言って焦りすぎてもいけません。

一度に多くのことを片付けようとしてもうまくいかないものです。

地道に今を生きることです。

自分のことを責めるのも、人のことを非難するのもやめましょう。

あなたが見上げる空にも、あなたの心の中にも温かい太陽が輝いているではありませんか。

心を広く持ち、自分も含めて、すべての人のよい部分を見るようにしましょう。

そして、人を傷つけないように気を配りましょう。

他人に思いやりを持ち、心に余裕をもって人生を前向きに生きるのです。

せっかく、この世に生を受けたかけがいのないあなたの人生です。

他人を羨んだり、憎んだり、そんな否定的な心構えは捨てましょう。

失敗を恐れたり、自分に自信をなくしたり、消極的な心構えで人の心を踏みにじったりせず、
また、自分の気持ちも裏切ること無く生きましょう。

思う存分、人生を楽しく、実りあるものにするために精一杯前向きに生きるのです。

誰のためでもありません。

あなたのための人生です。

ほそぼそと死んだような日々をおくるのではなく、クリエイティブな毎日をおくりましょう。

自分自身を素直に見つめ、正当に評価すれば自分の本当の良さに気づくはずです。

それによって、自分に何度でもチャンスを与える心の余裕ができれば、
人生を前向きに、創造的に生きることはそんなに難しいことではありません。

自分自身にチャンスを与えるのです。

では、そのチャンスとはどんなチャンスなのでしょう?

それは、どんな時にも、とにかく勇気を奮い起こし、
今やるべきことにまずとりかかるということです。

他人に対して、自分に対しても優しさを取り戻し、すくいの手を差し伸べること。

努力を惜しまず、人を励まし、またそれによって自分自身をも励ますことです。

人生には良い時も、悪い時もあります。

それが人生です。

それを両方共受け入れて、現実の生活に順応しながら、確実に、例え一歩づつでも目標に近づくように日々前進すること。

そのチャンスを、あなた自信に与えるのです。

あなたの人生は他の誰のものでもありません。

ですから、貴方自身で、あなたの中の大きな自分を見つけるのです。

人生には様々な障害があります。

次回は障害を乗り越えるにはどうしたらいいのかを考えたいと思います。


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