人間関係を良くする方法や目標達成の方法、悩みの解決など、人生の指針となるエッセンスを綴っています。

〓成功の予感〓


最近はめっきり涼しくなりましたね。
季節の変わり目です。
健康には注意しましょう。

さて今回は、「成功の予感」について書きたいと思います。

成功の予感は、誤りや失敗すら成功を達成するための手段に変えてしまいます。

ヘンリーカイザーは、

困難な仕事に立ち向かうとき、パートナーとして選ぶ人は、
人生に対して熱意があって楽天的な人を探すといいと言っていました。

つまり、「この仕事は困難かもしれないが、乗りきれる!」
という成功の予感を持てる人です。


ネズミを迷路に入れた実験の話を少しします。

ネズミは迷路に入り、仕切りや障害物に何度もぶつかったりしているうちに、
ついには迷路を出ることができます。
そして、一度迷路を通り抜けることを覚えたネズミは、
回を重ねる度に短時間で迷路を通過できるようになってきます。

つまり、思考錯誤によって習得された正しい知識がネズミの頭脳に記憶され蓄積され、
同じような行為を繰り返すときに活用されてくるのです。

何事にかぎらず、練習というものは試行錯誤を繰り返し絶えず誤りを修正しながら正しい行動パターンを習得、蓄積し、最後に成功にたどり着くために行うものです。

こうした正しい行動パターンは、私達の頭脳に記憶されるだけでなく、
神経組織の中にも蓄えられます。

そして、ある行為について、それらの記憶が蓄えられている場合には
無意識のうちに「成功の予感」として現れ、私達に自信を与え肉体をコントロールしてくれます。

私達が何かを考えたり思い出したり、
イマジネーションを働かせたりする時、脳神経細胞の間に微電流が流れます。

私達が何かを学んだり、経験する時、それに応じたある神経細胞のパターンが大脳皮質の中に生まれるのです。

このパターンは物理的な溝とか道というよりも電気的なつながりといったほうが適切です。

コンピューターメディアの磁気パターンと似ているかもしれません。

このように、神経細胞そのものではなく、
神経細胞間の組み合わせパターンが記憶素子として用いられるので、
脳の学習、記憶能力は無限に近いのかもしれません。

こうした組み合わせパターンは、将来の使用に備えて神経組織に蓄積され、
私達が過去の体験を思い出すときには、いつでも呼び出され再生されるのです。

脳神経細胞間の組み合わせパターンの多様性は、
人間のあらゆるイメージの限界を超えています。
大脳皮質全体は、統合された活動を行うひとつの大きなユニットと考えることができます。

もしも、脳を機械とみなすならば、現存するあらゆる機械の中で最も複雑な機械です。

私達が作った最も複雑な機械であるコンピュータでさえ足もとにも及びません。

それほど想像を絶した複雑さなのです。

現代の科学は、あなたの脳の中に、
あなたが過去に成し遂げたあらゆる行動が刻み込まれ、
あるいは印象という行動パターンとして保存されていることを証明しています。

そして、その行動パターンは、
あなたが、きっかけを与えさえすれば自動的に再生し活動を開始します。

あなたがすべきことは指揮棒を振ることだけであり、あとは成り行きに任せればいいのです。

重量上げの選手は、まず確実に上げることのできる重量から始め、
徐々に重量を増やして行きます。

自分の力の及ぶ範囲からスタートし、
勝利や成功を体験し、徐々にレベルアップしていく。
この原理は、私達の身の回りのあらゆることに応用できるのではないでしょうか?

売上が伸びない営業マンは、大きな商談や扱いにくいお客さんは避けて、
売りやすいと感じるお客さんに集中するのです。

誰だって、成功の経験を持っているはずです。

運動会での1等賞、営業でかなりの売上を上げたとか、
コンテストの入賞など、どんなものでもいいのです。

重要なのは、なんで成功したかということではなく、成功した時に感じる満足感です。

あなたも、記憶の糸をたぐってこのような成功体験を蘇らせて下さい。

当時の漠然とした情景だけでなく、
イマジネーションを働かせて細かい部分まで鮮明に心の中に再現するのです。

成功した時、どのように感じたでしょう?

当時の感情をその時の情景とともに呼び起こすのです。

過去の成功による感情が思い出せれば、今後のおおいなる自信になります。

こうして思い出した感情を、講演やスポーツなど、
あなたが成功したいと思う全てのものに応用できます。

それによってあなたは必ず良い成果を上げることができます。

自分には必ず成功が訪れるという信念を持って行動することが大切です。

しかし、その為の努力や意思を自分自身に無理強いしてはいけません。

望ましい結果や、積極的目標に対してのみ神経を集中させればいいのです。

そこで大切なのは、成功を焦るあまり、
絶対的な成功の信念を持たねばならないなど、自分自身に強制しないことです。

あなたの精神にあまりにも大きな負担になります。

時として、大きな負担は、悪い結果を予想させて否定的な方向にイマジネーションを働かせてしまいます。

このいイメージが再三繰り返され、次第に現実化されると、
それにふさわしいマイナスの感情が現れ始めるのです。

これが、すなわち恐怖や不安がこうじていくプロセスです。

信念や勇気といった感情も全く同じようなプロセスで作られます。

仮に悩むとしても、順序正しく悩めばいいのです。

まず、最も望ましい、可能性のある結果を自分の心に描くことから始めます。

つまり、最善の結果が実際に生じた場合を仮定することからはじめます。

そして次は、「それはありえないことではない」

と自分自身に思わせるのです。

つまり、望ましい結果を手に入れることは可能だということを
自分自身に納得させることが大事です。


いわば、楽天的な信念というゆったりとした考え方を精神的に受け入れ消化することです。

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〓心理的なダメージから免れる方法〓


先月から当メルマガ「ライフコンパス」は、月一度の発行になっています。
毎月、第一火曜日に発行の予定ですので今後共、ご愛読よろしくお願い致します。

さて、今回のメルマガの内容に入ります。

もし、あなたが頭に傷を受け、それが自然に治った時には傷口にある程度の緊張が生じて皮膚の表面が引っ張られ、傷口の下にいわば割れ目のようなものができます。
そして、その割れ目を回復組織が埋めるのです。
しかし、形成外科医がメスで切開したところにはできません。

形成外科医が手術する場合は、糸で皮膚を引っ張り合わせるだけでなく、皮膚の下の肉を少量を切り取ることによって、この緊張が生じないようにしています。
なめらかに、平らに切開することで表面には傷跡が残らないのです。

同様なことが心理的な傷口にも生じます。
緊張さえ無ければ、心理的な傷跡は残りません。

欲求不満、恐怖、怒り、意気消沈といったものから生じる緊張に苦しんでいる時、感情を傷つけられやすく、腹が立ちやすくなっています。

私達は、自分にとって望ましくない体験をすると、感情のバランスが狂い、塞ぎこんだり、動揺したりします。

普段なら、友人と冗談を言い合い笑っていても、塞ぎこんでいる時にはそうはいきません。
気がかり、不安、心配といったものから生じる緊張に悩まされ、友人の言葉を誤って解釈し、腹を立て傷ついてしまいます。

この繰り返しによって心理的な回復組織が形作られていきます。

日常的な体験から、苦痛を味わったり傷を受けたりするのは他人の言動によるのではなく、自分自身の心構えと反応によるものです。

感情の起伏は、外からの刺激に対する反応です。

私達が傷ついたと感じたり、腹を立てたりする時、これらの感情の変化は自分自身の問題なのです。

腹を立てるのも、立てないのも、それは全て自分次第です。

筋肉が完全にリラックスしている時には、恐怖や怒り、心配などの否定的な感情は一切生じないという事実がある科学実験により証明されています。

恐怖や、怒りなどの感情を抱くときには、
それらの感情を引き起こす何かを私達自身が心の中で行っているのです。

感情の変化は、あなた自身の反応と行動によってもたらせるものであって、過敏なまでの反応はそのまま過敏な恐怖や敵意に繋がります。

日常怒る物事にリラックスしたままで対処すれば、
あなたは心理的なダメージから免れることができます。






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〓FAILUREの「E」とは〓


今年もあと残すところあと1週間となりました。
来年の目標はたてましたか?

さて、前回の続きです。

「FAILURE」(失敗)、

失敗の法則を知り、それを回避すれば、人生をより良い方向に向かわせることが可能です。

Fはフラストレーション、すなわち挫折感や欲求不満です。
Aは、アグレッシブネス、すなわち方向を誤った攻撃性です。
Iは、インセキュリすなわち不安感です。
Lは、ロンリネス、すなわち孤独感です。
Uは、アンサーテンティ、すなわち確信の無さです。
Rは、リーゼントメント、すなわち敵意です。
Eは、エンプティネス、すなわち空虚感です。
ということを話しました。

今回は、「E」空虚感についてです。

世の中には、表面的に成功を収めている人はたくさんいると思います。
しかし、中には、心まで満たされているとは言えない人もいます。

楽しむ能力を備えている人は、自分が達成した物質的な成功を漠然ととらえるのではなく、更に充実した楽しみに変えることができます。

ところが、楽しむ能力を失ってしまった人たちは、自分の掲げた目標に対して努力する意味を見出せなくなり、人生が恐ろしいほど退屈なものに思えてくるのです。
こうした人達は自分は楽しんでいるのだということを、無理やり自分自身に納得させようとして、毎晩ナイトクラブで酔いつぶれていたり、パーティーに頻繁に顔を出し、気を紛らわそうとしている姿を見かけたりします。

しかし、彼らに見いだせるのは常に中身のない一時的な楽しみばかりです。
本当の楽しみとはクリエイティブな目標志向と共にあります。

もし、心の中に虚しさを覚えることがあるようなら、それはクリエイティブに生きていないことのあらわれです。

意義のある目標を持っていなかったり、自分の才能や知識の使い方を間違っていたりするとそのような虚しさに襲われます。

積極的に何かに取り組んだり、何らかの重要な目標に向かって努力する人は、人生の無意味さや無用さに思いを向ける暇などないのです。

いったん失敗メカニズムに陥ってしまうと、積極的にそこから這い上がろうとする気持ちが無ければいつしか虚無感が芽生えてしまいます。
そうなると、人生が何の価値もない退屈なものに思え、努力、仕事、責任、全てから逃げるようになり新たな発見を見出すこともできず、ただまんぜんとした日々を送るようになります。

単調で目標志向の無い生活に甘んじることなく、価値ある目標を見出し、それを追求していくなら、私たちは生きていくことの喜びと満足を実感できる人生を手に入れることが可能です。

では、消極的な心理状態が芽生えた時どのように対処したら良いでしょうか?

自動車に付いている警告ランプは、バッテリーが充電されていないとか、ガソリンが足りないとか、車に発生するトラブルを知らせてくれます。

運転中に、このようなトラブルが発生したからといって慌てることはありません。

修理を呼ぶか、ガソリンスタンドで給油すればいいのですから。

ドライバーは、異常を知らせる警告ランプや周りの状況に注意をはらうことももちろん必要ですが、肝心なのは自分の視線をフロントガラスを通して、自分が進みつつある前方に向けることです。
目標の場所に着くことに積極的に注意をはらわなければなりません。

消極的な考えが芽生えて、行動が停滞してしまうようなら、この自動車の運転と似たような態度を取るべきです。

消極的思考の芽生えを心の警告ランプと肯定的に捉え、慌てることなく、心のガソリンスタンドに入り、否定的な要素を取り除く準備に取りかかればいいのです。



年内のメルマガは今回が最後になります。
ご愛読ありがとうございました。
来年も宜しくお願い致します。


長文読んでいただき感謝します。






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〓FAILUREの「L」「U」とは〓


前回の続きです。

「FAILURE」(失敗)、

失敗の法則を知り、それを回避すれば、人生をより良い方向に向かわせることが可能です。

Fはフラストレーション、すなわち挫折感や欲求不満です。
Aは、アグレッシブネス、すなわち方向を誤った攻撃性です。
Iは、インセキュリすなわち不安感です。
Lは、ロンリネス、すなわち孤独感です。
Uは、アンサーテンティ、すなわち確信の無さです。
Rは、リーゼントメント、すなわち敵意です。
Eは、エンプティネス、すなわち空虚感です。
ということを話しました。

今回は、「L」、ロンリネス、すなわち孤独感と、
「U」、アンサーテンティ、すなわち確信の無さについてです。

孤独感というものは私達が人間としてこの世に存在する以上、
避けることのできない自然な感情です。

しかし、孤独感を常に抱き、それに対して意識過剰になると
今度は心の中に疎外感というものが生まれてきます。
これは、失敗メカニズムの兆候です。

このような疎外感は、自分自身が要因を作っているという意味で、
非常に危険といえます。
根本的には本当の自分を見失っているのです。

このような人々は、疎外感から周囲の人とのコミニュケーションがスムーズにできなくなり、やがて社会から孤立した存在になってしまいます。

他人との関わり合いや、一緒に何かを楽しむことは自分自身を忘れ、
気分転換を図れる有意義な一時です。

何気ない会話から有益な刺激を受けたり与えたりといったクリエイティブな面でも大切なことです。
多くの人と共通の目的を持って活動することにより、
これまでになかった素晴らしい出会いが生まれ自分を取り巻くさまざまなことに興味を覚えることができます。

人と心から打ち解け、本音をさらけだすことが、
自分を自然体に変えていきます。
そして、外に対して心を開いている自分自身に安らぎさえ覚えるようになります。

自分から落ち込んでいく孤独には自己防衛的側面があります。
外部とのコミニュケーション、特に感情的な交流を遮断することで理想化されたセルフイメージを非難、苦痛、屈辱などから守ろうとします。

孤独感に苛まれてる人は、他人から干渉されることを恐れますが、
その一方で自分には友人もなく人付き合いも少ないと嘆いています。
しかし、実際には無意識に自己防衛本能を働かせて自分自身でそのような境遇を作ってしまっています。

初対面の人に良い印象を与えられるだろうかと恐れることはありません。
なぜなら、そんなことがあなたを取り巻く環境に影響をおよぼすことなどありえないからです。

あなたがどのような感情を抱いていようと、他人との交わりを持つことに対して積極的な姿勢を持つように努力するべきです。

たとえ最初、よそよそしい会話であっても話が進むにつれ次第に打ち解け合い、やがて楽しめるようになってきます。

絶えず、孤独の恐怖にさらされていると、
心理的に免疫ができてしまい、そのうちに孤独に対してあまり恐怖を感じなくなってしまうことが古くから心理学で証明されています。

そのような免疫ができてしまう前に、
積極的に他人との社会的関係の中へ自分の身を投じていけば、
何の障害もなく自分が社会の一員であることを実感出来るでしょう。
それと共に自分を支配してきた内気さや臆病さは次第に消えていきます。

人間が犯す最大の誤りは「間違いをおそれること」です。
言い変えれば、間違いを指摘され、責任を追求されることを恐れるあまり、何事も断定しない、確信のなさが罪です。

何事も断定さえしなければ、間違いの元にはならない、
仮に間違っていたとしても自分に責任が無い、という誤った認識がこの確信のなさの根底にあります。

完璧主義の人間ほど、誤りを犯すことを致命的なことだと考え、
異常なまでに怖れます。
仮に、誤りを犯し、それを認めざるをえない状況に追い込まれたなら、
完全で万能なセルフイメージが崩壊してしまうことが恐ろしいのです。

完璧主義の人は、自分の決定は絶対的に正しいという確信を持っているため、一度決めた物事についてはそれ以上深く考えることはしません。
例え、その決定が誤ったものであるとわかっても、責任は自分ではなく、他人にあるのだと自分自身を納得させることによって完璧な自分というセルフイメージを守ろうとするのです。

ものごとを決定する上で、確信をもつことは非常に重要なことです。
でも、その確信に必ずしも誤りがないとは限りません。
重要なのは、仮に誤りがあったとしても、
確信に基いて実行したことには責任を持つという信念なのです。

確信に基づいた責任ある行動を取らずに誤りを避けて通ろうなどという考えは、結局先になって大きな代償を支払わなければならないことになります。

この世には100パーセント完璧な人間など存在しません。
また、そのような完璧さを求められる状況もありません。・
野球のバッターを例にしても、10割の打率を求められるバッターなどいません。
10回のうち3回、すなわり3割を打てればそれで最高とされています

行動には誤りが付き物です。

誤りを経験し、その都度訂正していくことが進歩につながっていきます。

もし、あなたが、何の誤りを犯すことなく無難に生きていこいうとするなら、なんの進歩もないでしょう。
誤りを恐れずに与えられた問題や状況に対して、自分の経験や知識から色々な対策を立て、そしてそれに伴う結果を思い浮かべ最終的にその中から、最善と思われる解決策を選び行動に移します。

「誤りは行動しながら修正していくべきです。」


次回は、「R」リーゼントメント、すなわち敵意についてです。


長文読んでいただき感謝します。






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〓成功は、失敗の土台があってこそ〓


お盆休みも終わり、今日から仕事という人も多いのではないでしょうか?

まだまだ、暑い日が続きますが、健康管理をしっかりして、頑張っていきましょう!


さて、今日のお話しに入ります。

よりよい未来を獲得したいと望むなら、
過去の失敗ばかり気にしないで、
理性的に、そこから何か一つでも、教訓を見出し、
その教訓を盛り込んだ新しい習慣を身につけることです。


ただ単に過去を振り返るだけでは、何の進歩もないです。

問題なのは、
物事を考えるのに、現在ではなく、
過去の経験を基準に思考をコントロールしてしまっていることです。


そのために、いつまでも過去の自分から抜けだせず、
新しい習慣、感情を身につけられないでいます。

歌を覚えたり、運転やスポーツ、人との付き合い方など、
何事も一度でうまくいく人はいないはずです。

私達の知識や技術は、試行錯誤の繰り返しによって身についていくものです。


どんな些細な失敗も全て記憶され、次の機会に再び修正されます。


その繰り返しによって、成功が達成されるのです。


つまり、失敗の経験を土台にして成功が成り立つのです。


そして、達成された成功の反応パターンも記憶され、
将来同じことをする時にそのデーターが呼び出され、模倣されるのです。

失敗の記憶は修正を繰り返しているうちに忘れていくものですが、
時には否定的な反応情報のデーターとして用いられ、
問題解決の参考になることがあります。


ですが、それはあくまでも目的達成の手段として利用されるのであって、
性格を変えるうえでは、必ずしも必要ではありません。

本来、否定的な記憶は忘れ去られるべきです。

いつまでも、過去の失敗にこだわり、常に罪悪感を持ち、後悔していると、
自分でも気づかないうちに、過去の失敗と自分の目標とが入れ代わり、
絶えず自分自身に対して批判的になり、やがて幸福から遠ざかってしまいます。

過去のことで、自分を批判し続けても何の問題解決にもなりません。

しかし、これは、無意識的な反応パターンであるため、
こうした過去の記憶を完全になくすことはできません。


意識的、理性的に自分の考え方を変えて、
過去に執着しないように努めれば、
過去の失敗の記憶は次第に薄れてきます。



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